蔬食更給力

吃素也可以長肌肉，肌肉可不是鬆垮垮的肥肉，要養成有力的肌肉除了一樣要鍛鍊，素食者更要有計畫的吃，除了充足的碳水化合物，還要足夠的蛋白質，除了豆類，很多綠葉蔬菜裡也有！但少了肉類，會讓體力恢復更快，不容易感覺疲累，因為奶蛋肉類含大量賀爾蒙，吃得多就需要更大能量來消化它們，所以整個人變得易累。